Nossa
quinta reunião em 12/06 - sim, Dia dos Namorados ( Amor, I love you...como diria Marisa Monte) contou com a presença de amigos e novos amigos, cheios de humor! E isso é importantíssimo!
O assunto da tarde foi a
ansiedade, onde pudemos expressar como nos sentimos, alguns até mais por conta
da hiperatividade e foi proposto uma discussão sobre as maneiras de lidar
com esse sentimento. E aí? Como você lida com o seu estresse e ansiedade?
A ansiedade é um estado psicológico
e fisiológico que se caracteriza pela soma de componentes emocionais,
cognitivos e comportamentais. A ansiedade é considerada uma reação normal ao estresse,
que pode ajudar a ultrapassar uma
situação difícil na vida. Tanto na presença como em ausência de estresse
psicológico, a ansiedade pode criar sentimentos de medo, preocupação, entre
outros.
O estresse emocional e a ansiedade ativa, quando você
está dentro de um hospital, pode se
manifestar pelas expectativas, que são: os medos e as fantasias na vivência
concreta da doença, do tratamento e da internação. A mente fica frágil e
sensível gerando sentimento de impotência.
Ao receber a notícia de que está
doente, a negação da doença poder ser simples ou patológica. A negação simples
é uma tentativa de rejeitar a doença. Já a patológica, além de negar, ainda
tenta provar aos médicos e familiares que se está bem e não precisa de mais cuidados.
Quando a pessoa está com níveis
elevados de ansiedade, mente e corpo reagem provocando inquietação motora,
rigidez, taquicardia, nervosismo, tremores, tensão muscular sensação de vazio
na cabeça, tonturas, inquietação e transtornos psicossomáticos, gerando muita angústia existencial .
Como você se relaciona consigo
mesmo é fundamental na recuperação da saúde física, ter uma mente forte e
saudável é sinônimo de autoconfiança e muito pensamento positivo.
Esvazie a cabeça quando estiver
ansioso e confie que de forma lenta você chegará num ponto de proteção, abra
mão mentalmente de sua meta e objetivo por um tempo,só até recuperar o
equilíbrio.
Sim, porque no silêncio podemos
nos observar e observar as pessoas, podemos observar as nossas reações, a
"fala" corporal e até o que se passa no coração. Quem consegue isso é
sábio.
E termino com a frase de Fernando
Pessoa: “ Existe no silêncio, uma tão profunda sabedoria que as vezes ele se
transforma na mais perfeita das respostas ”
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