Translate

segunda-feira, 25 de junho de 2012

A importância do Silêncio...Psiu!



Valorizar o silêncio é importante para todo ser humano, pois permite uma conexão com sentimentos profundos, emoções, idéias, nossa criatividade. Vivemos em mundo muito barulhento, buzinas, computadores, músicas, pessoas. E não nos damos conta de muito do estresse que tanto reclamamos vem da falta de contato com nosso ser interior, sim pode parecer até difícil, quase impossível encontrar o "silêncio", mas a questão é mais profunda, devemos dar importância ao contato com o silêncio interior, pois seria muito difícil silenciar o mundo , porém o nosso mundo, isso podemos fazer.
Aquietar a mente, respirar, meditar, ouvir uma música  suave , se encontrar consigo mesmo, e se descobrir .
Existem diversas maneiras de praticar o silêncio, como fazer ioga, natação, meditação, ou não fazer nada, tirar um tempo para si mesmo, procurar um lugar mais calmo e simplesmente ficar em silêncio. 
Como diz  Arnaldo Antunes “O silêncio foi a primeira coisa que existiu um silêncio que ninguém ouviu”

Loucuras à parte...Noivas fazem tudo para o tão sonhado dia!

Pronto meninas, nosso problema está resolvido...rs

O coração da moça está ganho, ou melhor, do moço...e a promessa nem precisa ser para a vida toda, na alegria e na tristeza. Basta garantir que, no grande dia, ela caiba no vestido, de preferência duas numerações abaixo da que ela usa normalmente.
Dieta de noiva é algo quase tão comum quanto jogar o buquê depois da cerimônia - um estudo da Universidade Cornell, nos EUA, mostrou que 70% delas querem perder, em média, nove quilos antes da festa.

NOIVA ENTUBADA
Um médico de Miami percebeu a mina de ouro e começou a divulgar seu programa de perda de peso radical e a jato para esse público.
Conhecido como dieta da sonda, o programa consiste em usar por dez dias um tubo de alimentação introduzido no nariz, como o usado por pacientes em hospitais, acoplado a um saco com uma mistura de proteínas que fornece 800 calorias por dia.
O otorrinolaringologista e nutrólogo Cesar Mezadri Araújo acha que chamar o procedimento de dieta da noiva é propagandístico demais, mas defende o método. "Com a mistura de proteínas a pessoa leva vida normal, sem riscos para a saúde. E funciona, afirma o médico, que faz entre dez e quinze procedimentos desse tipo por mês em seu consultório em Sorocaba, São Paulo. 
Segundo Araújo, dá para perder de 7% a 10% do peso em dez dias, sem sentir fome. Quem não quer?
"Como lançaram esse nome de dieta da noiva, tem muita gente que quer. Mas é perigoso popularizar demais, como se fosse uma coisa muito banal", diz Araújo.
Mas ele mesmo acrescenta que não é algo muito complexo. "O princípio é o mesmo das dietas sem carboidratos. O pulo do gato é o tubo, que goteja alimento no estômago 24 horas por dia. Por isso, a pessoa nunca fica faminta."
Outra vantagem, segundo ele, é não precisar tomar remédios. "Só um laxante para conseguir ir ao banheiro, já que é uma dieta sem fibras."

O efeito "magra para o altar" acontece mesmo, segundo o endocrinologista Marcio Mancini, do HC de São Paulo, mas o risco é a noiva engordar já na lua de mel e voltar com mais quilos do que tinha antes de colocar a sonda.
"Se ela só quer sair bem na foto e não se importa com o que vai acontecer depois, a escolha é dela."

fonte: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1093681-noivas-fazem-de-tudo-para-entrar-no-vestido-ate-dieta-da-sonda.shtml



Nova Dieta Leva Alimento Ao Estômago Por Tubo

domingo, 24 de junho de 2012

O que te faz Feliz?


Aproveitando o tema do nosso último encontro e, após uma pequena ausência, sim, eu também tenho dias de tristeza, em que não estou bem e nem tenho disposição para escrever e nem para nada, quero apenas ficar quieta em meu canto, se deixarem... masestá passando, vai passar...
E nós, humanos somos seres estranhos, não? Nunca estamos felizes com nada. Vivemos sempre buscando algo que não temos, e o que temos já não nos importa. Algo como: a felicidade está em um patamar acima do nosso alcance e estamos sempre a buscá-la! 
Enfim, por mais que tenhamos bens, saúde, uma família, sempre falta algo. Que seja algo distante, que seja impossível, pois será isso que iremos desejar, ainda que o que precisamos, de fato, esteja ao alcance de nossas mãos.
Carros, casas, bens, dinheiro, dinheiro. Seria essa a definição ideal de felicidade? Não sei, a resposta não é tão simples. Talvez a felicidade não se resuma apenas à estas coisas, em bens materias, embora estas coisas ajudem muito, não podemos negar. Talvez, as coisas mais valiosas que temos,por mais demodê que seja, são amores. Não amores carnais apenas, paixões, mas sim amores, pelo simples viver, do amanhecer de um dia, de uma vida envolta de prazeres simplórios, e que não são necessariamente relacionados a dinheiro. Tá, reconheço que isso é filosófico demais, mas é realidade. Afinal, a vida deve ser encarada com uma simplicidade impressionante, porque a vida é mesmo complexa. Mas é difícil ver simplicidade na vida, porque, aliás, a felicidade é, além de tudo, complexa.
Quando criança, eu queria ser adulta, mas poque cargas d'água hoje eu gostaria de ser criança? Por que sentimos falta daquilo que tivemos e, sempre desejamos descartar? Afinal, o que te faz feliz? O que nos faz feliz? O que é ser feliz? Talvez seja a esperança de saber que  o amanhã poderá ser melhor, e é por isso que batalhamos hoje.
É talvez ser feliz seja isso: Viver o que temos da maneira que podemos!

6 a.Reunião - 19 de junho de 2012

Nossa reunião contou com mais novos amigos crohnistas de Santo André, São Caetano, Mauá, até Minas Gerais, é pessoal, nossa turma está crescendo e aparecendo...e conseguimos uma vitória: Quem for participar das reuniões, é só identificar-se na portaria e terá autorização para subir ao 2o. andar, mesmo que não tenha consulta agendada!
"Ficar mal me fez bem" - disse o Evandro
mas, e então? porquê não tentar fazer algo que você goste?

José Cláudio sério...a conversa estava boa mesmo!

Encerramos com a pergunta da Zulmira:
E o que te faz feliz?


domingo, 17 de junho de 2012

Que não nos faltem...


"Que não nos faltem bons sentimentos.Que nos falte egoísmo. 
Que nos sobre paciência. Que sejamos capazes de enxergar algo de bom em cada momento ruim que nos acontecer. Que não nos falte esperança. Que novos amigos cheguem. Que antigos sejam reencontrados. Que cada caminho escolhido nos reserve boas surpresas. Que a cada sorriso que uma criança der nos faça ter um bom dia e enxergar uma nova esperança. Que não nos falte vontade de sorrir. Que sejamos leves. Que sejamos livres de preconceitos. Que nenhum de nós se esqueça da força que possui. Que não nos falte fé e amor."

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Nosso amigo Evandro! vamos bailar pessoal!

O forró da banda Bicho de Pé no palco da Galeria Olido 
Dois pra lá, dois pra cá. O compasso convidativo e dançante do forró – um dos ritmos mais cultuados do país – ganha o palco da Sala Olido neste sábado, 16, às 18h, em show do grupo Bicho de Pé. A entrada para o espetáculo é Catraca Livre. (Retirar ingresso uma hora antes)
Apadrinhada por Miltinho Edilberto e Trio Virgulino, o grupo foi formado em 1998 – época em que o forró universitário estava em ascensão – e já possui na bagagem quatro CDs, um DVD e um documentário. A banda já contou com participações e colaborações de cantores e compositores consagrados da MPB como Dominguinhos, Caju e Castanha, Chico César e Elba Ramalho.
Abaixo você confere o hit “Lindo Lago do Amor”:
Onde? Galeria Olido
Avenida São João, 473
Quando? 16/06
Que hora? 18h
Quanto? Grátis

Nossa amiga crohnista Edna, lindona e querida!!!



Um texto " simplisin, piquinin, mas de coraçãozão".Bjuuuuuuuuusss...
MEU SORRISO, MEU PARCEIRO
Incrível como tem gente que se incomoda tanto com um simples sorriso. Muitas vezes fui criticada e até zombada por “sempre” sorrir. Claro que não fico sorrindo 24 horas por dia. Claro que, como todo mundo, tenho lá os meus dias difíceis, e como os tenho!
Acontece que desde criança tive o riso fácil. Acho que deve ser meio hereditário. É engraçado, mas às vezes chega ser incontrolável e lá estou eu sorrindo para a vizinha, para o padeiro, para aquele gerente sério, para quem eu nem conheço.
Certa vez, quando era mais nova, tive a infeliz ideia de deixar de sorrir para contentar quem não suportava o meu sorriso frouxo. Conclusão, isso não durou muito tempo, pois antes que aquele rosto fechado tomasse conta de mim, lá estava o meu velho parceiro, começando a despontar no canto da boca. Aí já era impossível não deixá-lo rasgar minha boca completamente. Ah! Aí sim, essa era eu.
Algumas pessoas dizem que este sorriso à toa, mesmo quando as coisas não vão tão bem, é coisa de gente tola, ou que só quero mostrar ao mundo que sou melhor que os outros e que não tenho problemas.
Deus sabe quais são os meus problemas, eu sei quais são os meus problemas. Não são maiores e nem menores do que os problemas dos outros; são os MEUS problemas. E no sorriso, tento suavizar as minhas dores e os meus desesperos, os quais só eu os sinto e vivencio.
Ninguém imagina como um sorriso retribuído alegra a minha alma, principalmente nos dias mais difíceis, quando não estou bem. É como um sopro de mãe naquela ralada no joelho, depois de mais um tombo de bicicleta, aquele sopro carinhoso que cura mais rápido do que o velho Merthiolate.
Adoro quando, depois de várias vezes cumprimentar sorrindo aquele atendente sisudo, que mal olhava para a minha cara, um dia, de repente, ele sorri para mim e me cumprimenta dizendo meu nome.
Coisas simples assim fazem o meu sorriso virar uma espécie de abraço, quase capaz de juntar as duas extremidades da boca no centro da minha nuca.
Certamente você já ouviu dizer que gentileza gera gentileza, mas para mim, quando meu sorriso é capaz de gerar outro sorriso sincero, minha alma se expande e anestesia toda dor.
Tomara que nunca mais alguém se sinta incomodado com o meu sorriso frouxo, pois gosto de ser assim, sou assim. Então, deixem-me com o meu sorriso bobo e feliz!!!
Sorrir é ter boa vontade no grande exercício da vida.
Deixo aqui, para todos, um grande beijo e um imenso sorriso sincero
Edna Pereira.
.”Não que a vida esteja assim tão boa, mas um sorriso ajuda a melhorar...”(F.Mansa)

Para começo de conversa...5a. reunião 12/06/2012



Nossa  quinta reunião  em 12/06 - sim, Dia dos Namorados ( Amor, I love you...como diria Marisa Monte) contou com a presença de amigos e novos amigos, cheios de humor! E isso é importantíssimo!
O assunto da tarde foi a ansiedade, onde pudemos expressar como nos sentimos, alguns até mais por conta da hiperatividade e foi proposto uma discussão sobre as maneiras de lidar com esse sentimento. E aí? Como você lida com o seu estresse e ansiedade?
A ansiedade é um estado psicológico e fisiológico que se caracteriza pela soma de componentes emocionais, cognitivos e comportamentais. A ansiedade é considerada uma reação normal ao estresse, que  pode ajudar a ultrapassar uma situação difícil na vida. Tanto na presença como em ausência de estresse psicológico, a ansiedade pode criar sentimentos de medo, preocupação, entre outros.
O estresse  emocional e a ansiedade ativa, quando você está dentro de um hospital, pode se manifestar pelas expectativas, que são: os medos e as fantasias na vivência concreta da doença, do tratamento e da internação. A mente fica frágil e sensível gerando sentimento de impotência.
Ao receber a notícia de que está doente, a negação da doença poder ser simples ou patológica. A negação simples é uma tentativa de rejeitar a doença. Já a patológica, além de negar, ainda tenta provar aos médicos e familiares que  se está bem e não precisa de mais cuidados.
Quando a pessoa está com níveis elevados de ansiedade, mente e corpo reagem provocando inquietação motora, rigidez, taquicardia, nervosismo, tremores, tensão muscular sensação de vazio na cabeça, tonturas, inquietação e transtornos psicossomáticos, gerando muita  angústia existencial .
Como você se relaciona consigo mesmo é fundamental na recuperação da saúde física, ter uma mente forte e saudável é sinônimo de autoconfiança e muito pensamento positivo.
Esvazie a cabeça quando estiver ansioso e confie que de forma lenta você chegará num ponto de proteção, abra mão mentalmente de sua meta e objetivo por um tempo,só até recuperar o equilíbrio.
Sim, porque no silêncio podemos nos observar e observar as pessoas, podemos observar as nossas reações, a "fala" corporal e até o que se passa no coração. Quem consegue isso é sábio.
E termino com a frase de Fernando Pessoa: “ Existe no silêncio, uma tão profunda sabedoria que as vezes ele se transforma na mais perfeita das respostas ” 


terça-feira, 12 de junho de 2012

Zizi Possi - Per amore



O amor não tem hora para chegar... 
O amor não escolhe dia nem hora. Não quer saber se faz chuva ou sol. Nem quer tão pouco saber que horas marcam nos relógios digitais, não ouve os analógicos, nem as badaladas do relógio da igreja. Anda por aí tanto no inverno como no verão, e pode, perfeitamente, chegar no primeiro dia de primavera. O amor gosta tanto de terças como de sextas, não tem preferência por nenhuma quinzena. Gosta de madrugadas, de nasceres e pores-do-sol, adora dias nublados e noites estreladas.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Internet e Recursos Eletrônicos para Doença Inflamatória Intestinal. Um manual básico para médicos e pacientes.



"Pacientes com doença inflamatória intestinal estão cada vez mais transformando a Internet para para pesquisar a sua condição e se envolver em discursos sobre as suas experiências.”(Inflamamm Bowel Dis – Vol.18 – Number 6 – June/2012)
Algumas recomendações importantes:
 - Devemos acessar websites seguros e verificar as credenciais;
-          - Autoria: Credencial do autor da material;
-    - Endosso: Certificar a reputaçao da organização médica: Ex. Health On the Net Foudation;
-          -  Avaliação: Avaliar a qualidade das informações;
-          - Datas: data da atualização mais recente;
-          - Referência: Literatura médica, links de boa reputação;
-          - Objetividade:Interesses do website;
-         - Complementando: Os textos lidos em websites serão sempre uma complementação às recomendações de seu médico e nunca as substituirão! 
       Não dispense a importância da Internet como um recurso, apenas use-a com moderação e responsabilidade.

As novas tecnologias, em particular a Internet, já começam a alterar o comportamento da sociedade, como um dia fizeram o telefone, o rádio e a TV. Não custa repetir que somos hoje a Sociedade da Informação, tendo em nossas mãos uma infinidade de soluções digitais cada vez mais surpreendentes e poderosas.
A tecnologia é, facilitadora e exclusivamente isso, alguma mais do que outra, é certo. O telefone é mais interativo que a televisão, que por sua vez é mais multimédia que a internet, por exemplo. E é precisamente na questão da tecnologia dominante que se podem resolver as questões da exclusão. A internet possibilita o acesso amplo a diversas informações que variam de pequenas pesquisas a outras atividades, como comunicação e entretenimento. Através dessas características vão se identificando e até mesmo conhecendo pessoas através da própria internet, e com isso ampliando seu círculo de amizades.
É preciso encarar sem preconceito as oportunidades trazidas pelas tecnologias digitais. A grande vantagem delas é a póssibilidade de construir uma rede de pessoas que pensam, trabalham e crescem cognitivamente juntas.

Lauren Bruno ft. Mike McCready (Pearl Jam) - Red Balloon




A música da compositora fala sobre Doença de Crohn e Colite Ulcerativa.

Lauren Bruno, aproveitando seus medos e experiências com DII, e desejando passar para os portadores que eles não estão sozinhos, compôs a música Red Balloon que contou com a participação do cantor e portador de D.Crohn Mike McCready do grupo Pearl Jam que ficou tão comovido com a música e os esforços de Lauren.


Crohns Disease Cartoon

terça-feira, 5 de junho de 2012

Cientistas dizem que vermes podem curar doenças crônicas


A ideia é de fazer torcer o nariz, mas segundo o professor de biologia Rob Dunn, da Universidade da Carolina do Norte (EUA), ingerir minhocas parasitas é a tendência de cura de doenças como asma, males cardíacos, doença de Crohn e diabetes, segundo divulgou o jornal Daily Mail .
Segundo o professor, que acabou de lançar um livro sobre o assunto, nosso organismo se tornou tão limpo que nosso sistema imunológico ficou confuso e todos os dias somos atacados por agentes externos simples, como a poeira, que têm causado sérios danos como doenças autoimunes como alergias, doença de Crohn e artrite reumatóide.
A hipótese da higiene prejudicial tem crescido no meio médico, já que no começo deste ano uma pesquisa da Universidade de Yale estudou 1.400 crianças e constatou que aquelas que receberam antibióticos têm 70% mais chances de desenvolver asma na infância do que as que não haviam sido tratadas com o medicamento, porque o remédio acabou por destruir bactérias ruins e boas que se encontram no organismo dos bebês, deixando uma lacuna no sistema imunológico dos pequenos.
Por vivermos em um ambiente altamente higiênico, nosso sistema imune tem reagido de maneira extrema a pequenos níveis de bactéria e Dunn disse acreditar que nosso organismo ainda está no mesmo estado evolutivo dos nossos ancestrais. Por isso, ter vermes seria algo positivo para a imunidade. “Novas pragas têm nos atingido”, disse o biólogo, lembrando que enquanto doenças epidêmicas como a cólera foi erradicada devido às medidas de higiene, outras surgiram, como a diabetes, esclerose múltipla, artrite reumatoide etc, e são ligadas ao sistema imune.
A doença de Crohn, por exemplo, afeta o sistema digestivo e traz diversas dores e desconfortos aos seus portadores. Em pesquisas recentes, cientistas descobriram que o maior número de afetados com o Crohn está em países com baixíssimos índices de vermes, o que os levou a crer que a presença de pragas intestinais pode ser positivo para o organismo de alguma maneira. Assim, Joel Weinstock, da Universidade Tufts (EUA) realizou testes com 29 pessoas com a doença de Crohn, introduzindo vermes de porco em seus intestinos e constatou que após 24 semanas eles se sentiam melhores e a doença entrou em remissão em 21 dos voluntários. Testes em ratos demonstrou melhoras em doenças como diabetes, problemas cardíacos, sintomas de esclerose múltipla, entre outros, levando os cientistas a realizarem mais experimentos.
Para os profissionais, após milênios de evolução, nosso organismo se tornou acostumado com a presença dos vermes no intestino e a presença dos parasitas ajuda a melhorar o sistema imunológico. Só que a terapia com parasitas também produz efeitos negativos no organismo e algumas pessoas apresentam reações adversas e os cientistas estão tentando isolar algumas propriedades dos vermes para transformá-las em medicamentos capazes de aumentar a imunidade sem as possíveis doenças de uma contaminação por vermes.
Fonte:portal biomédico(27/07/211)

Artigo publicado na Nature com participação de pesquisador brasileiro revela a dupla função da molécula BID em doenças do trato gastrointestinal


Um estudo publicado na revista Nature pode ser o ponto de partida para a cura de doenças inflamatórias do trato gastrointestinal, como a colite ulcerativa e a doença de Crohn.
O artigo, que tem como segundo autor um pesquisador brasileiro, descreve o duplo papel da proteína BID, capaz de modular eventos a favor e contra a apoptose (morte celular programada).
“No processo de morte celular, a molécula BID é clivada pela enzima caspase-8, a qual ativa a ação pró-apoptótica de BID, levando a danos na mitocôndria que culminam no encolhimento celular e condensação da cromativa, eventos que caracterizam a apoptose”, disse Ricardo Corrêa, pesquisador sênior do Sanford-Burnham Medical Research Institute, à Agência FAPESP.
No entanto, o que este novo trabalho demonstra é que, ao interagir com as proteínas NOD1 e NOD2 (Nucleotide-binding Oligomerization Domain-containing, na sigla em inglês), a BID mostra um comportamento de regulação da resposta imune, de modo a permitir a sobrevida celular.
“Trata-se de um modulador que participa simultaneamente de mais de um evento celular. Apoptose, resposta imune e inflamação são eventos que, a princípio, pensávamos não ter relação alguma entre eles, mas observamos que estão intimamente interligados”, disse.
O corpo humano é composto por diversos tipos de moléculas cuja concentração é maior na porção abdominal do trato gastrointestinal, entre elas as proteínas NOD1 e NOD2.
Essa região é suscetível a doenças inflamatórias crônicas, como a colite ulcerativa e a doença de Crohn. Segundo Corrêa, os NODs desempenham um papel importante na resposta imunológica, pois estimulam a síntese de citocinas pela ativação da via de sinalização NF-kapaB, auxiliando na destruição do patógeno invasor.
“Ao penetrar nas células saudáveis do corpo, as bactérias – gram-positivas e negativas – dão início a um processo infeccioso. E, para fazer com que as células sobrevivam à infecção, as NODs 1 e 2 iniciam um contra-ataque, ativando uma cascata de sinais para a produção de citocinas e, assim, proteger as células”, explicou.
Produção de BID
Graduado em Farmácia-Bioquímica pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), com doutorado pelo Instituto de Química da USP – para o qual contou com Bolsa da FAPESP –, o pesquisador está desde 2007 em San Diego.
O novo estudo de Corrêa, realizado em parceria com cientistas da Universidade McGill, no Canadá, teve como proposta inicial identificar genes potenciais para modular a ativação de NOD1, cuja produção está associada a algumas doenças inflamatórias no intestino.
No processo de identificação, o grupo utilizou dados de uma biblioteca de RNAi (RNA de interferência) com mais de 7 mil genes humanos. Desse total, foram realizadas triagens e análises dos dados até chegar a BID, uma proteína pertencente à família BCL2. Ao manipular a expressão de BID in vitro, os cientistas observaram que essa proteína endógena também é essencial para manter a via de NOD1 e NOD2 ativa.
“Observamos que, ao excluir BID do processo de modulação, a atividade dos NODs é afetada, pois sua ação é inibida”, destacou o cientista brasileiro.
Os pesquisadores, no entanto, verificaram que, dependendo do grau da infecção, a ativação dessas enzimas também pode ter um papel indesejado sobre as células. “Em infecções graves, a produção de citocinas acaba se prolongando por muito mais tempo. Esse excesso de substâncias de proteção pode causar efeitos pró-inflamatórios crônicos e provocar a morte celular”, disse.
Para promover a melhora desejada nos portadores de doenças inflamatórias do trato grastrointestinal, os pesquisadores buscam agora entender o mecanismo de ação de BID sobre a via de NOD1 e NOD2.
De acordo com Corrêa, o grupo espera agora produzir BID in vitro e, por meio da biologia estrutural, localizar os sítios de interação que formam o complexo entre os NODs e a proteína.
O artigo Non-apoptotic role of BID in inflammation and innate immunity(doi:10.1038/nature09982), de Ricardo Corrêa e outros, pode ser lido por assinantes da Nature emwww.nature.com/nature/journal/v474/n7349/full/nature09982.html
Mônica Pileggi
Agência FAPESP

Para ver o arco-íris, é preciso não temer a chuva.


“Nem tudo é dias de sol,
E a chuva, quando falta muito, pede-se
-Por isso tomo a infelicidade com a felicidade
Naturalmente, como quem não estranha
Que haja montanhas e planícies
E quando haja rochedos e erva...
O que é preciso é ser-se natural e calmo
Na felicidade ou na infelicidade,
Sentir como quem olha,
Pensar como quem anda,
E quando se vai morrer, lembrar-se de que o dia morre,
E que o poente é belo e é bela a noite que fica...
Assim é e assim seja..."
(Fernando Pessoa)

Nossa quarta reunião hoje superou até a chuva! Tivemos novos participantes, cada um com suas dores, medos e dúvidas e, também alegria!. E a chuva não atrapalhou…”Eu perdí o meu medo, o meu medo da chuva pois a chuva voltando prá terra traz coisas do ar. Aprendí o segredo,o segredo da vida.Vendo as pedras que choram sozinhas no mesmo lugar...”, como diria Raul Seixas. 
E nem choramos não…conversamos animados sobre como descobrimos a doença, como lidamos no dia-a-dia, a importância dos familiares (mãe, esposa), a questão de hereditariedade (mãe e filho e irmãos portadores de D. Crohn) e o que comemos e o que nem pensamos em comer…mas vez ou outra até caímos em tentação, sim…somos humanos e pecadores!
E o mais importante: Saímos todos com um sorriso no rosto!




segunda-feira, 4 de junho de 2012

Sugestão de nossa amiga Miriam


Quem Morre?
(Pablo Neruda)

Morre lentamente Quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto no branco e os pingos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples ato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.

domingo, 3 de junho de 2012


"Ainda bem que sempre existe outro dia...
E outros sonhos.
E outros risos
E outras pessoas.
E outras coisas"
(Clarice Lispector)

FELICIDADE REALISTA


Seria esta a fórmula da Felicidade?
A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos. Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis. Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar a luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio. Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade. Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar É importante pensar-se ao extremo, buscar lá d entro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.
Mario Quintana

sábado, 2 de junho de 2012

Nosso Terceiro encontro - 29/05/12


Nosso encontro em 29 de maio de 2012, foi muito bom! Tivemos a oportunidade de conhecer novos portadores que basicamente relataram a dificuldade em ter o diagnóstico da doença (RCUI e D.Crohn) e a ligação entre situações de estresse emocional (separação conjugal, demissão do trabalho, cobranças no ambiente de trabalho, estudo,relacionamentos) e o aparecimento da doença e/ou uma nova crise.Tivemos também um debate sobre alimentação, as dúvidas do que é ou não é bom consumir, a questão do retorno ao trabalho pós licença médica e o mais importante: a questão emocional sim, ela!!!
A doença inflamatória não é causada pelo estresse emocional,mas observamos na prática que a  ansiedade e o estresse são responsáveis por boa parte das crises. E, seriam os fatores emocionais associados a própria doença em si?
De qualquer forma, não é de surpreender que as pessoas portadoras de doença inflamatória afirmem que o fator emocional é um indicador importante da sua qualidade de vida, portanto a compreensão e o suporte emocional adequados são essenciais para lidar com as DIIs.
As técnicas para gerenciar as manifestações da doença podem assumir várias formas. As crises de diarréia, cólicas, gases, podem fazer com que as pessoas afetadas passem a sentir medo de estarem em lugares públicos. Nestes casos, um bom planejamento pode fazer toda a diferença. Por exemplo: você pode descobrir onde ficam os banheiros nos restaurantes, shoppings e cinemas antecipadamente, facilitando o acesso na eventualidade de uma crise, o que foi relatado pelos participantes que já sabem onde encontrar os “melhores”banheiros. E, alguns pacientes acham prudente carregar consigo  papel higiênico para as emergências.
A aceitação do diagnóstico da doença é importante e tem que ser bem trabalhado, pois pode acarretar uma série de emoções,desde raiva, diminuição da autoestima, até uma   falsa sensação de alívio por finalmente saber o que está acontecendo.
Porém, o mais importante é não se perder em sentimentos negativos, de autopiedade, culpa ou solidão.
Apesar da doença inflamatória intestinal ser uma doença crônica com muitas complicações, ela não é considerada fatal e muitas pessoas acometidas são capazes de continuar levando uma vida produtiva e repleta de realizações, ainda que vez ou outra sejam necessárias hospitalizações para tratar crises mais severas.
Para lidar de modo positivo com o fator emocional , é essencial que você continue tentando levar sua vida de modo mais habitual possível. Alguns dias parecerão mais difíceis que os outros, e a melhor receita para todos é exercer um papel ativo no seu tratamento.
Conversar com seu médico e buscar informações detalhadas sobre a doença são armas poderosas para vencer o medo do desconhecido. Além disso, você pode empregar algumas dicas valiosas para reduzir a carga emocional e lidar melhor com o estresse associado à doença.
- Dormir bem: por mais contraditório que possa parecer, pesquisas já provaram que dormir ajuda a resolver problemas. Isso porque seu cérebro não pára e, durante o sono, ele se sente mais livre para procurar novas conexões neuronais e, em uma delas pode estar aquela solução que você tanto procurava;
- Alimentar-se bem: beba bastante liquido e alimente-se bem seguindo uma rotina alimentar saudável, baseada em frutas, vegetais, legumes, e carnes;
- Praticar exercícios regularmente: os exercícios melhoram a saúde física e mental;
- Tenha hobbies: eles relaxam e distraem ao mesmo tempo que estimulam e organizam seu mundo interior;
- Estimule sua mente: uma situação estressante não é uma ameaça, mas um desafio para o seu raciocínio;
- Processe suas emoções: ao sentir uma emoção forte que poderá repercutir sobre você de modo negativo, guarde-a para si, por alguns segundos, minutos,horas ou mesmo dias, até ser capaz de fazer uma análise mais racional do que ocorreu.
E, acredite em algo:  Pessoas “espirituais”tendem a ser mais saudáveis do que as pessoas não “espirituais”. A prece e a meditação são ferramentas úteis para aliviar o estresse, e nos dão uma consciência mais serena sobre o que somos,quais são os nossos limites, e o que realmente tem importância nessa vida.

sexta-feira, 1 de junho de 2012


"Verifique que coloca o seu coração em tudo o que faz. 
Faça a sua metas possíveis, dando um passo de cada vez. 
E lembre-se confiar no universo - ele sabe o que você quer."
James Van Praagh

Se eu disser pra você que hoje acordei triste...


Que hoje foi difícil sair da cama, mesmo sabendo que o sol estava se exibindo lá fora e o céu convidava para a farra de viver, mesmo sabendo que havia muitas providências a tomar, acordei triste e tive preguiça de cumprir os rituais que normalmente faço!  E o que você me diz?
Se eu lhe disser que hoje não foi um dia como os outros, que não encontrei energia nem para sentir culpa pela minha letargia, que hoje levantei devagar e tarde e que não tive vontade de nada, você vai reagir como?
Provavelmente você vai dizer:"te anima" e me recomendar um antidepressivo, ou vai dizer que tem gente vivendo coisas muito mais graves do que eu (mesmo desconhecendo a razão da minha tristeza), vai dizer para eu colocar uma roupa leve, ouvir uma música revigorante e voltar a ser aquela que sempre fui, velha de guerra!
Você vai fazer isso porque gosta de mim, mas também porque é mais um que não tolera a  tristeza: nem a minha, nem a sua, nem a de ninguém. Tristeza é considerada uma anomalia do humor, uma doença contagiosa, que é melhor eliminar desde o primeiro sintoma.
Não sorriu hoje? Medicamento. Sentiu uma vontade de chorar à toa? Gravíssimo, telefone já para o seu psiquiatra.
A verdade é que eu não acordei triste hoje, nem mesmo com uma suave melancolia, está tudo normal. Mas quando fico triste, também está tudo normal. Porque ficar triste é comum, é um sentimento tão legítimo quanto a alegria, é um registro da nossa sensibilidade, que ora gargalha em grupo, ora busca o silêncio e a solidão. Estar triste não é estar deprimido!
Depressão é coisa muito mais séria, contínua e complexa. Já o estar triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários ou com si mesmo! E este é um direito meu e de todos nós! É estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer.
"Eu não sei o que meu corpo abriga/ nestas noites quentes de verão/ e não importa que mil raios partam/ qualquer sentido vago de razão/ eu ando tão down...". Lembra da música? Cazuza ainda dizia, lá no meio dos versos, que pega mal sofrer. Pois é, pega… Melhor sair pra balada, melhor forçar um sorriso, melhor dizer que está tudo bem, melhor desamarrar a cara. "Não quero te ver triste assim", sussurrava Roberto Carlos em meio a outra música. Todos cantam a tristeza, mas poucos a enfrentam de fato.
Os esforços não são para compreendê-la, e sim para disfarçá-la, sufocá-la, ela que, humilde, só quer usufruir do seu direito de existir, de assegurar o seu espaço nesta sociedade que exalta apenas o oba-oba e a verborragia, e que desconfia de quem está calado demais. Claro que é melhor ser alegre que ser triste (agora é Vinicius), mas melhor mesmo é ninguém privar você de sentir o que for. Em tempo: na maioria das vezes, é a gente mesmo que não se permite estar alguns degraus abaixo da euforia.
Tem dias que não estamos pra samba, pra rock, pra hip hop, e nem por isso devemos buscar pílulas mágicas para camuflar nossa introspecção, nem aceitar convites para festas em que nada temos para brindar. Que nos deixem quietos, que quietude é armazenamento de força e sabedoria, daqui a pouco a gente volta, a gente sempre volta, anunciando o fim de mais uma dor - até que venha a próxima, normais que somos!