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terça-feira, 15 de outubro de 2013

AGENDA: Evento do mês de Outubro/2013


Na última terça feira do mês de outubro, teremos a participação da enfermeira estomaterapeuta Márcia, que trabalha no Hospital Heliópolis, conversando com os presentes a respeito dos mitos e verdades que envolvem a Ostomia. 
Vamos trocar experiências, esclarecer medos e partilhar emoções, mostrando como lidar com essa nova realidade.
Então, se você tem consulta agendada ou disponibilidade para comparecer será muito bem vindo, aproveite a oportunidade!

Data: 29/10/2013
Horário: 13:30h às 15:00h
Local: Hospital Heliópolis – Sala de espera do Ambulatório de Proctologia
Rua Cônego Xavier, 276 – Sacomã

sábado, 12 de outubro de 2013

Nossa Reunião - 8/10/2013

Em nossa última reunião, falamos muito sobre superação e como encaramos nossas dores, nossos medos. E a importância de vivermos um dia de cada vez, tentando controlar a ansiedade, pois a dor passa e cada um tem o seu tempo e nem dá para comparar um ao outro.
 





Ao final, comemoramos com um bolinho surpresa, o aniversário da nossa colaboradora, a psicóloga Zulmira Nascimento

Penso que PARABÉNS, Seja uma palavra simples e ao mesmo tempo, complexa!
Quem deseja o BEM PARA uma pessoa, está emitindo energia de luz, PARA O BEM, dessa pessoa, e em torno dela própria!
Amiga, possa você receber todo o BEM que desejamos para você nesse dia e em todos os outros da sua vida!
Que Deus a proteja sempre, e todos os anjos a envolvam em raios de luz, PARA sua proteção, saúde, amor, trabalho, família, enfim ...PARABÉNS!
LUZ, PAZ E ALEGRIA!



Penso que PARABÉNS, Seja uma palavra simples e ao mesmo tempo, complexa!
Quem deseja o BEM PARA uma pessoa, está emitindo energia de luz, PARA O BEM, dessa pessoa, e em torno dela própria!
Amiga, possa você receber todo o BEM que desejamos para você nesse dia e em todos os outros da sua vida!
Que Deus a proteja sempre, e todos os anjos a envolvam em raios de luz, PARA sua proteção, saúde, amor, trabalho, família, enfim ...
PARABÉNS! LUZ, PAZ E ALEGRIA!
E o que desejam todos os Crohnistas da Alegria.


O que te faz Feliz?

Adotar uma postura positiva diante da vida também é fator importante para aumentar a expectativa de vida, segundo um estudo conduzido por pesquisadores do Albert Einstein College of Medicine. A maior parte dos voluntários da pesquisa com idade próxima aos 100 anos eram extrovertidos e viam o mundo sob uma perspectiva otimista e despreocupada.

Um estudo publicado no Journal of Internacional Medicine mostrou que hábitos de vida têm maior influência sobre a longevidade do que a própria genética. Então, o segredo está em combinar estilo de vida saudável, participação em pelo menos uma atividade de lazer e vida social movimentada, o tripé rende até 5,4 anos a mais de vida quando comparado à rotina de hábitos saudáveis, mas sem atividade de lazer e pouca interação social.

Sabendo o quanto é importante dormir bem, tentar equilibrar lazer e as obrigações ( trabalho, estudos, compromissos), além de manter uma alimentação saudável, procure manter a tranquilidade em casa, o convívio com a família, os amigos e diminua o grau de exigência que tem sobre si mesmo.


“Cometa bobagens. Não pense demais porque o pensamento já mudou assim que se pensou. O que acontece normalmente, encaixado, sem arestas, não é lembrado. Ninguém lembra do que foi normal. Lembramos do porre, do fora, do desaforo, dos enganos, das cenas patéticas em que nos declaramos em público. Cometa bobagens. Dispute uma corrida com o silêncio. Não há anjo a salvar os ouvidos, não há semideus a cerrar a boca para que o seu futuro do passado não seja ressentimento. Demita o guarda-chuva, desafie a timidez, converse mais do que o permitido, coma melancia e vá tomar banho de rio. Mexa as chaves no bolso para despertar uma porta. Cometa bobagens. Não compre manual para criar os filhos, para prender o gozo, para despistar os fantasmas. Não existe manual que ensine a cometer bobagens. Não seja sério; a seriedade é duvidosa; seja alegre; a alegria é interrogativa. Quem ri não devolve o ar que respira. Não atravesse o corpo na faixa de segurança. Grite para o vizinho que você não suporta mais não ser incomodado. Use roupas com alguma lembrança. Use a memória das roupas mais do que as próprias roupas. Desista da agenda, dos papéis amarelos, de qualquer informação que não seja um bilhete de trem. Procure falar o que não vem à cabeça. Cantarolar uma música ainda sem letra. Deixe varrerem seus pés, case sem namorar, namore sem casar. Seja imprudente porque, quando se anda em linha reta, não há histórias para contar. Leve uma árvore para passear. Chore nos filmes babacas, durma nos filmes sérios. Não espere as segundas intenções para chegar às primeiras. Não diga “eu sei, eu sei”, quando nem ouviu direito. Almoce sozinho para sentir saudades do que não foi servido em sua vida. Ligue sem motivo para o amigo, leia o livro sem procurar coerência, ame sem pedir contrato, esqueça de ser o que os outros esperam para ser os outros em você. Transforme o sapato em um barco, ponha-o na água com a sua foto dentro. Não arrume a casa na segunda-feira. Não sofra com o fim do domingo. Alterne a respiração com um beijo. Volte tarde. Dispense o casaco para se gripar. Solte palavrão para valorizar depois cada palavra de afeto. Complique o que é muito simples. Conte uma piada sem rir antes. Não chore para chantagear. Cometa bobagens. Ninguém lembra do que foi normal. Que as suas lembranças não sejam o que ficou por dizer. É preferível a coragem da mentira à covardia da verdade.”  (Fabrício Carpinejar)




Evento: Oficina de Bijuterias – 24/09/2013


Temos em nossa programação, toda última terça feira de cada mês um evento diferenciado para os participantes e acompanhantes Crohnistas da Alegria e no mês de setembro, oferecemos uma Oficina de Bijuterias, com o auxílio das pacientes em acompanhamento por fibromialgia do Setor de Neurologia do Hospital Heliópolis e foi uma festa!



As meninas atentas!
Colocando em prática os ensinamentos

A professora Maria helena orientando as alunas



Teve até linha de produção, com uma bancada improvisada...em uma maca!

Nidaluce toda feliz com o seu conjunto
de pulseira e brincos



quarta-feira, 9 de outubro de 2013

E Tudo Dará Certo

Você me chama
Eu quero ir pro cinema
Você reclama
Meu coração não contenta
Você me ama
Mas de repente
A madrugada mudou
E certamente
Aquele trem já passou
Se passou, passou
Daqui pra melhor
Foi!

Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder
Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder...

Você me chama
Eu quero ir pro cinema
Você reclama
Meu coração não contenta
Você me ama
Mas de repente
A madrugada mudou
E certamente
Aquele trem já passou
Se passou, passou
Daqui pra melhor
Foi!

Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder
Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder...

-"Não é o meu país
É uma sombra que pende
Concreta
Do meu nariz em linha reta
Não é minha cidade
É um sistema que invento
Me transforma
E que acrescento
À minha idade
Nem é o nosso amor
É a memória que suja
A história que enferruja
O que passou
Não é você
Nem sou mais eu
Adeus meu bem
Adeus! Adeus!
Você mudou, mudei também
Adeus amor! Adeus!
E vem!"

Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder
Só quero saber
Do que pode dar certo
Não tenho tempo a perder...



O Presente Precioso

Era uma vez um menino que ouviu um velho falar. E assim começou a descobrir O Presente Precioso.
- É um presente, porque é uma dádiva. É precioso porque aquele que recebe um presente assim é feliz para sempre.
O menino! Tudo sabia de presentes, mas a alegria dos brinquedos, nunca dura para sempre. E o menino se sentia inquieto. – O que é então o Presente Precioso? O que pode me fazer feliz para sempre? Era difícil até a resposta e o menino foi ao velho indagar:
- O Presente Precioso é um anel mágico? Ponho no dedo e faço os meus sonhos serem verdade?
-Não
-O Presente Precioso é um tapete voador?
- Não
- O Presente Precioso é um tesouro escondido?
- Não, meu rapaz- agora já não era mais um menino– disse-lhe o velho. Você já conhece o Presente Precioso. Você já sabe onde encontrá- lo. E já sabe como pode fazê- lo feliz. E conheceu melhor quando era menino. Apenas esqueceu.
- Mas onde encontrar este presente preciosos? Perguntou o rapaz ao velho.
- Só você tem o Presente Precioso. O Presente Precioso não é uma coisa que
alguém lhe dá. É um presente que você dá a si mesmo.
E o menino foi procurar o presente precioso: nos livros, jornais,
espelho, nos rostos das outras pessoas, nas montanhas e flores. Queria tanto descobrir o Presente Precioso que tudo fizera em sua busca.
Mas tudo fora em vão.
O homem voltou cansado para o lado do velho. O velho ficou feliz e riram muito juntos. O homem gostava da companhia do velho e sentia- se feliz na sua presença. E pensou que isso acontecia porque o velho era feliz consigo mesmo. Não que a vida do velho fosse livre de problemas. Ele não parecia ter muito dinheiro e estava sozinho quase sempre. Não havia mesmo motivo aparente para que ele fosse mais feliz e mais
saudável que a maioria das pessoas. Mas feliz ele era, e também fazia feliz aos outros que ao seu lado ficavam.
Mas o velho estava muito velho e morreu.

O homem estava sozinho em busca da felicidade e foi então que lembrou as palavras do velho. O Presente nada tem a ver com os sonhos…quando tiver o Presente, você se sentirá contente de estar onde está…o valor do Presente só provém de si mesmo…o Presente não é uma coisa que alguém lhe dê… É um presente que você dá a si mesmo…
Foi nesse momento que o homem compreendeu tudo.

Presente Precioso era apenas isso: O PRESENTE. Não o passado, nem o futuro, mas o PRESENTE PRECIOSO.
E em um instante, o homem foi feliz! Compreendeu que estava no Presente Precioso.
Estava alegre…por um momento… Mas depois, tão depressa quanto descobrira, deixou a alegria do momento se evaporar. E devagar baixou as mãos, tocou a testa, franziu o rosto. O homem estava infeliz novamente.

Por que não percebi antes o óbvio há tanto tempo? Por que perdi tantos lugares, pessoas, momentos preciosos?
Sentiu-se culpado, infeliz e percebeu que sua infelicidade estava no passado.
E quando se deu conta de sua felicidade e que
estava no passado, ele voltou ao momento presente. E foi feliz. Mas depois o homem começou a se preocupar com o futuro.
Poderei conhecer a alegria de viver no Presente Precioso amanhã? Mas logo entendeu que estava vivendo o futuro e riu de si mesmo como o velho costumava sorrir.
O passado serve para eu aprender com ele.
Mas, não é bom estar no passado, pois assim perco o meu eu. É bom pensar sobre o futuro e preparar-se para ele. Mas isto é tão simples, mas sei que não é tão fácil.
Aprender a estar no Presente é um processo que temos de viver muitas vezes, até tornarmos parte dele.

Sei que algumas pessoas escolhem receber o Presente Precioso quando são jovens. Outras na meia idade e alguns quando estão muito velhos. E há pessoas que nunca o fazem. Posso escolher receber o Presente Precioso sempre que eu quiser.
E ali sentado, a pensar, o homem sentiu-se afortunado. Era quem ele era onde estava. E agora ele sabia!
Seria sempre quem ele era onde ele estava. Ele escutou outra vez os seus pensamentos.
O Presente é o que é. E é valioso. Mesmo que eu não saiba porquê, já é justamente como deveria ser. Quando eu vejo o presente, aceito o presente e experimento e presente. Estou  bem e estou feliz!
Era como se ele pudesse ouvir o velho falando. E o homem sorriu. E o sorriso aumentou. E ele riu. Sentiu uma imensa alegria. Sabia que estava escutando, não ao velho…mas a si mesmo! Era bom estar consigo mesmo – apenas do jeito como era. Ele sentiu que sabia bastante. Sentiu que tinha bastante. Sentiu que era bastante.

Agora, ele encontrara finalmente O Presente Precioso, e estava completamente feliz!
Várias décadas depois…o homem se tornara um velho feliz, próspero e saudável. E um dia uma menina foi falar com ele. Ela gostava de ouvir o velho quando a chamava. Era uma companhia divertida. Havia alguma coisa especial no velho. Mas ela não sabia o que era. E um dia a menina começou a escutar o velho de verdade. Sentiu algo importante em sua voz serena. Ele parecia muito feliz. A menina não podia entender porquê.
- Como alguém tão velho, pode ser tão feliz? - ela perguntou e o velho explicou porque. E de repente a menina deu um salto e gritou com grande alegria! Enquanto ela saía para brincar, o velho sorriu. Pois ouviu o que ela disse…
- Puxa! – exclamou a menina – Espero que algum dia alguém me dê…


Esta história é resumo do livro O Presente Precioso, do Dr. Spencer Jonhson

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Tudo começa pelo intestino

Se você quer emagrecer o primeiro passo é regular o funcionamento do intestino. Se você tem colesterol alto o primeiro passo é melhorar o funcionamento do intestino. Se você quer ganhar massa muscular o primeiro passo é otimizar o funcionamento do intestino. Se você quer melhorar sua memória, sua cognição, se você tem anemia ou se você tem algum objetivo positivo em relação ao seu corpo, o principal é manter uma mucosa intestinal saudável e mais microrganismos do bem nele.

É o intestino que absorve quase tudo. É o intestino que possui microrganismos do bem e do mal que produzem ou não toxinas que te inflamam, é no intestino que é produzida a maior parte da sua serotonina (ligada ao bem estar).
O trato gastro intestinal possui funções endócrinas, imunológicas, absortivas, destoxificantes, neurológicas, de digestão e excreção. Ou seja, por meio do que você come, ele pode influenciar todo o seu metabolismo. Ou seja, ele é a mola propulsora da sua saúde. 
Ele é quase TUDO. Se o seu estiver ruim, para começar, você pode evitar aquilo que mais o afeta (aditivos químicos, corantes e açúcar), investigar com um nutricionista se você possui alergias ou intolerâncias que o agridem, ingerir mais fibras, alimentos prebióticos (que aumentam os microrganismos do bem (cebola, banana verde, batata yacon ...) ou os próprios probióticos (microorganismos que melhoram o funcionamento intestinal - com prescrição de um médico ou nutricionista). A água também é sempre linda e bem-vinda.

Hábitos de vida podem piorá-lo ou melhorá-lo. Então, cuide da sua alimentação, do seu estômago e intestino. Fazendo isto, você melhorá sua vida como um todo!