Passei o mês de janeiro inteiro
sem postar nada no BLOG e foi intencional mesmo! Férias foram feitas para
descansar, lembro-me disso desde a infância, onde janeiro e julho as férias
escolares eram sagradas e posteriormente, no trabalho também, sejam no recesso
de final de ano ou nas férias anuais, porém,atualmente tenho percebido que com
a modernidade, tecnologia e evolução acabamos deixando nosso descanso de lado e
vivendo loucamente em redes sociais, aplicativos e o corre corre do dia-a-dia
até mesmo em nossas escolhas de lazer.
Seria certo isso? Cada um pode e deve
ter uma opinião, e eu respeito, porém, minha opinião é que, principalmente para
nós, portadores de Doença Inflamatória Intestinal (DII) o descanso é muito importante
visto que, a qualidade de vida e nível de stress podem prejudicar severamente o
curso da doença então...Férias são sagradas sim!
E o descanso não é a apenas uma
opção, é uma necessidade do nosso corpo. Mesmo que não seja possível viajar,
sair ou conhecer novos lugares é de extrema importância dar uma pausa em todas
suas atividades rotineiras e relaxar. Quando nosso corpo está cansado, ele não
consegue trabalhar direito. Começa a ficar ansioso, estressado, desmotivado, as
ideias começam a vir confusas, as coisas são feitas de maneira mais lenta e com
menos qualidade. O descanso está no DNA humano. O corpo precisa de um momento
de relaxamento para poder seguir com suas atividades, sem prejudicar o
resultado, ou para exercê-las da melhor forma possível.
Pesquisas até sugerem que tirar
férias e viajar podem além de trazer benefícios para a sua saúde mental, criar
reais mudanças fisiológicas que beneficiam a sua saúde física também.
Um estudo que foi conduzido no instituto de Icahn em Nova York
descobriu que viajar para um lugar relaxante pode melhorar a função imune e
reduzir os efeitos do estresse sobre o corpo. Concluiu-se que a saúde mental de
todos os voluntários mostrou uma melhoria significativa também. As respostas ao
questionário indicaram que eles estavam enfrentando menos dificuldades
psicológicas e alcançaram um melhor bem-estar geral e um mês depois, esses
efeitos positivos ainda continuaram.
Não importa o quão ocupado você é, seja com trabalho, estudos ou
preocupações diárias, é essencial fugir da rotina mesmo que por pouco tempo.
Da mesma forma, encontrei outro
texto que defende pausas mentais deliberadas durante “todos os momentos
intermediários” em um dia comum, seja uma viagem de metrô, durante o almoço,
uma caminhada pela rua....é, aí já entraria em outro assunto, a prática de
meditação e mindfullness que requer treinamento, mas o descanso já conhecemos. “Sair na natureza nos fins de semana, meditar,
guardar nossos computadores de vez em quando são coisas que já sabemos e
provavelmente deveríamos fazer”, diz Michael Taft (Por que sua mente precisa repousar - Michael
Taft, jornalista autônomo, editor e professor de meditação)
Por isso, não transforme as
férias em trabalho. “O que vale nas férias é a experiência, não quantas coisas
você viu. A experiência nos faz mais felizes do que coisas materiais revelam
estudos. Deixe a mente do trabalho, a mente da culpa e a mente do controle em
casa.” Joe Robinson.
Fontes de consulta:
http://www.feis.unesp.br/Home/cipa/boletimcipa/boletim-cipa-16-07-13---a-importancia-do-descanso.pdf
Rita
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